Loading Processing...

วิธีดูแลถนอมดวงตา

วิธีดูแลถนอมดวงตา

 

การสูญเสียสายตา หรือภาวะตาบอดเป็นการสูญเสียอย่างใหญ่หลวง ไม่มีใครอยากให้เกิดโดยเฉพาะถ้าสามารถหาทางป้องกันได้ การป้องกันจะสามารถลดอัตราการสูญเสียทั้งต่อตนเอง ครอบครัว และประเทศชาติ

วิธีดูแลถนอมดวงตา

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตลอดจนมีจิตใจแจ่มใส

2. ปก ป้องดวงตาด้วยการสวมแว่นกันแดด เมื่อต้องอยู่กลางแดดจ้า ลดพัดแรงที่มีฝุ่นละออง โดยเฉพาะชาวนา ชาวสวน และผู้ที่ต้องขับขี่รถจักรยานยนต์

3. สวม ใส่แว่นตาหรือเครื่องมือป้องกันทุกครั้ง เมื่อปฏิบัติงานที่มีความเสี่ยง เช่น การเจียรเหล็ก ตอกตะปู เครื่องเชื่อม น้ำยาสารเคมี กรด ด่าง ฯลฯ

4. ดูโทรทัศน์ในที่ ที่มีแสงสว่างอย่างน้อย 20 แรงเทียน และอยู่ห่างจากจอเป็น 5 เท่าของขนาดความกว้างของจอภาพ

5. งดดื่มของมึนเมา สุรา และบุหรี่

6. ควรระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยการสวมหมวกกันน็อคเมื่อขับขี่รถจักรยานยนต์ รัดเข็มขัดนิรภัยเมื่อขับขี่รถยนต์ หรือสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งเมื่อเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง เช่น ฟันดาบ มวย เบสบอล กอล์ฟ ฯลฯ

7. ควร ทดสอบสายตาตนเอง โดยการปิดตาทีละข้าง หรือพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะเด็กๆ และควรนำยาหยอดตาที่ใช้อยู่ติดตัวมาด้วยเมื่อพบแพทย์

8. ควรตรวจเช็คสุขภาพกายอื่นๆ ด้วย เพราะโรคทางกายบางโรคมีผลต่อระบบการมองเห็น เช่น เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ เป็นต้น

9. ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่พักสายตา

10.ไม่ควรซื้อยาหยอดตาใช้เอง เพราะยาบางตัวมีส่วนผสมของเสตียรอยด์ อาจทำให้เป็นโรคต้อหินได้

11.ไม่ควรขยี้ตา เพราะอาจทำให้กระจกตาเป็นแผล หรือตาติดเชื้อได้จากมือสกปรก

12.ไม่ซื้อน้ำยามาล้างตาเองโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเกิดภาวะตาแห้งระคายเคืองได้

13.ผู้ ที่เริ่มสนใจการใส่เลนส์สัมผัส (คอนแทคเลนส์) ควรปรึกษาจักษุแพทย์ เพื่อทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ พร้อมทั้งการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องต่อไป


ทำอย่างไร เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้

เคืองตา ปวดตา ตาแดง มีขี้ตา น้ำตาไหล ควรมาพบจักษุแพทย์ ไม่ควรซื้อยาใช้เอง
ฝุ่น ละออง หยากไย่ ใบไม้ ทราย ฯลฯ เข้าตา ห้ามขยี้ตา ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด หากยังติดอยู่ที่เปลือกตาด้านล่าง ใช้ไม้พันสำลีสะอาดเขี่ยออก ห้ามไม่ให้โดนตาดำ ถ้าไม่สำเร็จให้ปิดตา และควรมาพบจักษุแพทย์
สารเคมี กรด ด่าง เข้าตา ล้างออกด้วยน้ำสะอาดปริมาณมากๆ ทันที เพื่อลดความรุนแรงก่อนส่งพบจักษุแพทย์
เกิดอุบัติเหตุของแหลมทิ่มแทงลูกตา ห้ามล้างตา ห้ามขยี้ตา ควรปิดตาส่งพบจักษุแพทย์ทันที
ตามัวลงเฉียบพลัน ควรพบจักษุแพทย์โดยเร็ว
เด็ก คลอดก่อนกำหนด มีอายุครรภ์ต่ำกว่า 28 สัปดาห์ หรือน้ำหนักแรกคลอดต่ำกว่า 1,500 กรัม ควรส่งพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจหาความผิดปกติและแก้ไขต่อไป
สังเกต บุตรหลานของท่านมีสายตาผิดปกติ ดูทีวีเพ่งเวลา ใช้สายตา สงสัยมีตาเข ตาเหล่ ควรส่งพบจักษุแพทย์เพื่อป้องกันภาวะสายตาขี้เกียจ ก่อนที่เด็กจะโตเกินกว่าที่จะแก้ไขได้
 

ขอขอบคุณข้อมูล : โรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง)

หน่วยงาน : กรมการเเพทย์

 

 

 

 



กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข

กองสุขศึกษา อาคารกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ชั้น 4 กระทรวงสาธารณสุข
ถนนติวานนท์ ตำบลตลาดขวัญ อำเภอเมือง จังหวัดนนทบุรี 11000

ข้อมูลติดต่อ

hed.div.001@hss.mail.go.th
0-2193-7000 ต่อ 18734
0-2193-7020

Browser Support

Copyright © 2014 Health Education Division. All rights reserved.